torsdag 14 januari

A. Sots press

3rm 10 min.

B. Tabata planka

C. Resterande tid eller  max 20 min

40 m frontrackposition carry me 2 kettelbell

10 situps med vikt

10 rygglyft me 2 sek paus i toppen

30 sek friststående jägarvila med vikt

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s