torsdag 14 januari
onsdag 13 januari
12 januari, 2016Fredag 15 januari
14 januari, 2016A. Sots press
3rm 10 min.
B. Tabata planka
C. Resterande tid eller max 20 min
40 m frontrackposition carry me 2 kettelbell
10 situps med vikt
10 rygglyft me 2 sek paus i toppen
30 sek friststående jägarvila med vikt
