tisdag 19 december
Måndag 18 januari
17 januari, 2016onsdag 20 januari
19 januari, 2016A. Deadlift
5x5reps öka vikt varje set.
B. Pushpress
5x5reps öka vikt varje set.
C. 3 RFT
40 lagomswingar 24/16kg
30 Medball situps
20 gobletsquats 24/16
Tc 15 min.
