onsdag 20 januari
tisdag 19 december
18 januari, 2016torsdag 21 januari
20 januari, 2016A1. Amrap 6
12/10 cal rodd
10 toe to bar
Vila 2 min
A2. Amrap 6
10 wallballs 9 / 6kg
10 Medball burpees 9 / 6kg
Vila 2 min
A3. Amrap 6
10 pushups
15 situps
Vila 2 min
A4. Amrap 6
10 pullups
20 jumping lunges
Vila 2 min.
Börja på en station. Rotera sedan till nästan i den ordning de står.
