torsdag 21 januari

A. Ohsquat

Hitta 1RM med 10 sekunders paus i botten på 15 min

B. Tabata hollowhold

C. Resterna tid eller max 20 min

1. 10 meter frontrack utfall med 2 kettelbell + 10 meter farmers walk.

2. 30 sek handstand hold

3. 6 Strikta Clean jerk med kettelbell. Varannan arm.

4. 20-30 sekunder box L-sit

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s