Måndag 25 januari

A. Frontsquat

Hitta 3RM med 3 sek paus i botten på 10 min.

B. Complex.

1. Hang power clean

1 Hang clean

1 frontsquat

Hitta maxvikt på 10 min

C. Amrap 10

10 pullups

10 hspu

10 toe to bar / legraises

10 gobletsquats 24/16 kg

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s