torsdag 28 januari
onsdag 27 januari
27 januari, 2016Fredag 29 januari
28 januari, 2016A. Sotspress
5×5. Öka vikt varje set
B. 15-12-9-6
Hollow rocks
Superman rocks
C. Resterande tid. Max 20 min
40 m frontrackposition carry walk me 2 kettelbells
30 sek barhäng
10 strikta situps med vikt
10 rygglyft med rotation med viktplatta
