076-0176777
trana@bbfit.se
Hem
Bli Medlem
Boka pass
Crossfit Kids/Teens
Nybörjarkurs
Kontakt
✕
februari 2016
Home
Veckans Pass
2016
februari
29 februari, 2016
29 februari, 2016
Tisdag 1 mars
A. Strikt press Hitta 3rm på 10 min B. Pushpress 3×3 på vikten från A. C. Amrap 4 x2 10 pullups 8 burpees 10 Alternativa over
[…]
28 februari, 2016
28 februari, 2016
Måndag 29 februari
A. Front Hitta 5RM på 15 min. B. Barbell row Hitta 5RM på 10 min. C. Amrap 7 7 handrelease pushups 14 situps 21 squats
[…]
25 februari, 2016
25 februari, 2016
Fredag 26 februari
A. Prepare for the unknown! Open 16.1 Teknik 17.00 Hang clean Squat clean
24 februari, 2016
24 februari, 2016
torsdag 25 februari
A. OTM 6 30-40 sekunder Handstand hold B. Sotspress Hitta 5RM på 10 min eller jobba på mobilitet i den övningen med lättare vikter. C. Resterande
[…]
23 februari, 2016
23 februari, 2016
Onsdag 24 februari a
A. Deadlift. Upphöjda 2 gröna. 5×5 öka vikt varje set. Tc. 10 min B. 3 rounds for time. 40 wallballs 9/6kg 10 Medball burpees 30 swingar
[…]
22 februari, 2016
22 februari, 2016
Tisdag 23 februari
A. Pushpress Hitta 3 RM i pushpress på 10 min B. Strikta pullups. 3x maxrep. Vila 90 sekunder emellan. C. For time: 2 rounds of: 50
[…]
21 februari, 2016
21 februari, 2016
Måndag 22 februari
A. Frontsquat Hitta 1RM me 10 sek paus I botten. På 12 min B1. Amrap 2 x 3 5 thrusters 40/25kg 10 lagom swingar 24 /
[…]
18 februari, 2016
18 februari, 2016
Fredag 19 februari
A. Complex 1. Powerclean 2 pushjerk 2 frontsquat Hitta maxvikt på 15 min B. OTM 5 5-10 hspu 5-10 pullups Båda övningarna under samma minut C.
[…]
17 februari, 2016
17 februari, 2016
torsdag 18 februari
A. uppvärmning Turkish get ups. Varannan arm i 10 minuter. Öka vikt varannat set. B. Ohsquat Hitta 10 rep max på 10 min C. Tabata planka
[…]
1
2
3
Next page
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our
Data Protection Policy
.
Accept all
Laddar in kommentarer …
Skriv en kommentar …
E-post
Namn
Webbplats