tisdag 2 februari
Måndag 1 februari
31 januari, 2016onsdag 3 februari
2 februari, 2016A. Strikt press
Hitta en tung 5a på 10 min.
B. Kör sedan 2x5reps till på samma vikt.
Vila ca 60-90 sekunder emellan.
C. OTM 16
1. 30 doubleunders (40-50 s.u)
2. 10 pushpress 25/40
3. 12 one leged squat. Varannat ben.
4. 12 knee to elbow
