A. Strikt press
Hitta en tung 5a på 10 min.
B. Kör sedan 2x5reps till på samma vikt.
Vila ca 60-90 sekunder emellan.
C. OTM 16
1. 30 doubleunders (40-50 s.u)
2. 10 pushpress 25/40
3. 12 one leged squat. Varannat ben.
4. 12 knee to elbow
A. Strikt press
Hitta en tung 5a på 10 min.
B. Kör sedan 2x5reps till på samma vikt.
Vila ca 60-90 sekunder emellan.
C. OTM 16
1. 30 doubleunders (40-50 s.u)
2. 10 pushpress 25/40
3. 12 one leged squat. Varannat ben.
4. 12 knee to elbow
