A. Ohsquat
Hitta 5RM. Med 3 sekunder paus i botten På 10 minuter.
B. Tabata 20sek on 10sek off x8
Fristående jägarvila
C. Resterande tid eller max 20 min.
40 m farmers walk
20-30 sek barhäng med hakan över baren
30 sek handstand hold
30 sek hollowhold
