Fredag 5 februari

A. Complex.

1. Powerclean

1 Hang clean

2 frontsquat

4 deadlift tng.

Hitta maxvikt på 15 min.

B. OTM 6

6 hspu

6 ryska swingar 32/24kg

C. Amrap 6

6 knee to elbow

12 airsquats

12 ryska swingar 32/24kg

 

Teknik 17.00

Double Unders

Hspu

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s