Fredag 5 februari

A. Complex.

1. Powerclean

1 Hang clean

2 frontsquat

4 deadlift tng.

Hitta maxvikt på 15 min.

B. OTM 6

6 hspu

6 ryska swingar 32/24kg

C. Amrap 6

6 knee to elbow

12 airsquats

12 ryska swingar 32/24kg

Teknik 17.00

Double Unders

Hspu