torsdag 11 februari

A. Strikt press

Hitta en tung 5a med 3 sek paus i toppen på 10 min

B. Tabata x2

1. Handstand hold

2. Hollowhold

Varannan övning. Dubbel Tabata = 8 min

C. Resterande tid

40 m frontrack walk me 2 kettelbells

10 situps med viktplatta

10 rygglyft med 2 sek paus i toppen

8 strikta Clean jerk me kettelbell. Varannan arm. Behöver inge gå spec tung. Mer focus på teknik.