Fredag 12 februari

A. Snatch complex

1. Power snatch

1. Hang squat snatch

2 oh squat

Hitta maxvikt på 10 min

B. Strikta pullups

2x max reps.  Vila 1 min emellan.

Har du färre av 5 kör med gummiband

C. Amrap 8

8 toe to bar

8 pushups

16 situps

16 ryska swingar 24 / 16kg

Teknik 17.00

Hang clean

Hang powerclean

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s