Fredag 12 februari
torsdag 11 februari
10 februari, 2016Måndag 15 februari
14 februari, 2016A. Snatch complex
1. Power snatch
1. Hang squat snatch
2 oh squat
Hitta maxvikt på 10 min
B. Strikta pullups
2x max reps. Vila 1 min emellan.
Har du färre av 5 kör med gummiband
C. Amrap 8
8 toe to bar
8 pushups
16 situps
16 ryska swingar 24 / 16kg
Teknik 17.00
Hang clean
Hang powerclean
