Fredag 19 februari

A. Complex

1. Powerclean

2 pushjerk

2 frontsquat

Hitta maxvikt på 15 min

B. OTM 5

5-10 hspu

5-10 pullups

Båda övningarna under samma minut

C. Amrap 7

7 handrelease pushups

7 broadjumps

14 airsquats

 

Teknik 17.00

Rodd

Assultbike

Skierg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s