Fredag 19 februari
torsdag 18 februari
17 februari, 2016Måndag 22 februari
21 februari, 2016A. Complex
1. Powerclean
2 pushjerk
2 frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min
B. OTM 5
5-10 hspu
5-10 pullups
Båda övningarna under samma minut
C. Amrap 7
7 handrelease pushups
7 broadjumps
14 airsquats
Teknik 17.00
Rodd
Assultbike
Skierg
