A. Ohsquat.
Hitta en tung 3a med 3 sek paus I botten. 10 min.
B. Tabata planka
C. Resterande tid el. Max 20 min
40 m farmers walk me 2 kettelbells
10. Situps med vikt
6-8 strikta Clean jerk me kettelbell
10 boxgång varannat ben.
A. Ohsquat.
Hitta en tung 3a med 3 sek paus I botten. 10 min.
B. Tabata planka
C. Resterande tid el. Max 20 min
40 m farmers walk me 2 kettelbells
10. Situps med vikt
6-8 strikta Clean jerk me kettelbell
10 boxgång varannat ben.
