Måndag 7 mars

A. Deadlift

Hitta 3 RM på 10 min

B. Barbell row

Hitta 10 RM på 10 min

C1. Amrap 3

Wallballs 9/6

Vila 2 min

C2. Amrap 3

Swingar 32/24kg

Vila 2 min

C3. Amrap 3

Burpees

 

Teknik fredag 17.00

Deadlift