A. Backsquat
Hitta 10 RM på 15 min
B. Strikta pullups
3x maxrep. Vila 90 sek mellan seten. Mindre än 5 reps använd gummiband.
C. Pushups. For time.
50 upphöjda pushups (1 grön viktplatta)
Skalning. Kör du normalt på knä. Försök köra några på tå emellan åt.
Tc. 5 min.
D. Amrap 5
20 situps
20 squats
Relaterade