A. Turkish get ups i 10 min
Varannat arm.
Öka vikt varannat.
B. Tabata x2
Handstand hold
Hollowhold
Varannan övning
C. Resterande tid max 20 min.
40 m frontrackposition carry walk me 2 kettelbells
10 strikta situps med vikt
10 rygglyft med rotation av viktplatta
30 sek jägarvila med kettelbells
Relaterade