Tisdag 15 mars

A. Snatch Complex

1. Power snatch

1. Hang squat snatch

2. Overhead squats

Hitta maxvikt på 10 min

B. Clean complex

1. Hang powerclean

1. Hang squat clean

1. Frontsquat

Hitta maxvikt på 10 min

C. Amrap 10

10 hand release burpees

10 Knee to elbow

10 kettlebell snatch 16/12 kg.  Dela reps hur du vill

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s