Tisdag 15 mars
Måndag 14 mars
13 mars, 2016Onsdag 16 mars
15 mars, 2016A. Snatch Complex
1. Power snatch
1. Hang squat snatch
2. Overhead squats
Hitta maxvikt på 10 min
B. Clean complex
1. Hang powerclean
1. Hang squat clean
1. Frontsquat
Hitta maxvikt på 10 min
C. Amrap 10
10 hand release burpees
10 Knee to elbow
10 kettlebell snatch 16/12 kg. Dela reps hur du vill
