A. Barbell row + deadlift
Hitta maxvikt på 5+5 reps. 10 min
B. Tabata barhäng
C. Resterande tid Max 20 min
40 m farmers walk med 2 ciktskivor
10 rygglyft med 2 sek paus i toppen
10 boxgång Varannat ben
10 eller Max strikta toe to bar eller legraises
A. Barbell row + deadlift
Hitta maxvikt på 5+5 reps. 10 min
B. Tabata barhäng
C. Resterande tid Max 20 min
40 m farmers walk med 2 ciktskivor
10 rygglyft med 2 sek paus i toppen
10 boxgång Varannat ben
10 eller Max strikta toe to bar eller legraises
