A. Ohsquat

Hitta en tung 5a med 3 sek paus i botten på varje rep. 10 min

B. Tabata planka

C. Resterande tid eller max 20 min

40 m frontrackposition carry walk me 2 kettelbells

10 strikta situps med vikt

8 strikta Clean jerk me kettelbell Varannan arm

30 sek fristående jägarvila med kettelbells

Imorn är de pass 09.00 och 10.00.

Passen på kvällen är inställda 🙂