A. Ohsquat
Hitta en tung 5a med 3 sek paus i botten på varje rep. 10 min
B. Tabata planka
C. Resterande tid eller max 20 min
40 m frontrackposition carry walk me 2 kettelbells
10 strikta situps med vikt
8 strikta Clean jerk me kettelbell Varannan arm
30 sek fristående jägarvila med kettelbells
Imorn är de pass 09.00 och 10.00.
Passen på kvällen är inställda 🙂