Fredag 8 april

A. Complex

1. Hangpowerclean

1. Hangclean

1. Frontsquat

Hitta maxvikt på 10 min.

B. Deadlift

Hitta dagens tyngsta 5a med god form. Touch and go.

C. 21-15-9

Pullups

Ryska swingar 32/24

Laterall jumps over kettelbell

Jumping lunges

 

17.00 teknik

Handstand / handstandwalk