torsdag 14 april

A. Strikt axelpress

Hitta 3rm med 5 sekunders paus i toppen på varje rep. 10 min

B. Tabata

Varannan övning av.

Jägarvila och barhäng

C. Resterande tid eller max 20 min.

40 m frontrackposition carry walk me 2 kettelbells

30 sek handstand hold

10 boxgång varannat ben

8 strikta clean&jerk med kettelbell Varannan arm.

 

Imorn fredag 15/4 stänger vi 16.00 pga utbyggnation.  De kommer va stängt t.o.m söndag 23.59.

Teamwoden kommer vara iställd. På söndag 12.00

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s