A. Strikt axelpress
Hitta 3rm med 5 sekunders paus i toppen på varje rep. 10 min
B. Tabata
Varannan övning av.
Jägarvila och barhäng
C. Resterande tid eller max 20 min.
40 m frontrackposition carry walk me 2 kettelbells
30 sek handstand hold
10 boxgång varannat ben
8 strikta clean&jerk med kettelbell Varannan arm.
Imorn fredag 15/4 stänger vi 16.00 pga utbyggnation. De kommer va stängt t.o.m söndag 23.59.
Teamwoden kommer vara iställd. På söndag 12.00
Relaterade