Torsdag 21 april

A. TGU

Varannan arm i 10 min. Öka vikt varannat set.

B. Strikta pullups

3x maxrep.  Mindre än 5 kör med gummiband.

C. Ohsquat

3 set max rep på 40/25 kg . 3 sek paus I botten. Vila 60 sek mellan set.

D. Resterande tid eller max 20

40m farmers walk med 2 viktskivor

30 sek handstand hold

10 rygglyft med 3 sek paus i toppen

10 strikta situps med vikt.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s