Fredag 22 april

A. Strikta pressar

Hitta 3rm på 10 min (start från golvet)

B. Complex.

1 power clean

1 pushjerk

1 Splitjerk

Hitta maxvikt på 10 min.

C. Amrap 10

20 swingar

10 one leg squats / pistols

10 hspu

Teknik / styrka

Hangclean och hangpowerclean

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s