Fredag 29 april

A. Pushpress

Hitta 3rm på 10 min.

Start från golvet

B. Clean complex

1. Hang power clean

1. Hang squat clean

2 frontsquat

Hitta maxvikt på 10 min.

C. Amrap 2 x3

6 hang Powerclean 30/20 kg

6 laterall burpees

Vila 1 minut emellan.

 

Teknik.

17.00

Pullups

Chest to bar

Barmuscleups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s