Torsdag 5 maj
Onsdag 4 maj
3 maj, 2016Fredag 6 maj
5 maj, 2016A. Turkish get ups
Varannan arm. Öka vikt. 10 min
B. Ohsquat
Hitta 5RM med 3 sek paus I botten på varje rep. 10 min
C. Resterande tid eller max 20 min.
40 m frontrackposition carry walk me 2 kettelbells
20 – 30 sek L-sit I ringar.
8 strikta clean&jerk med kettelbell. Varannan arm.
10 boxgång varannat ben.
