Fredag 6 maj

A. Complex

1. Hang power clean

1. Floting power clean

1. Hang squatclean

1. Split/ pushjerk

Hitta maxvikt på 15 min

B. Kipping pullups

Max rep x 3 set

Vila 1 min mellan.

C. 5 rounds for time:

10 lagomswingar 32/24

10 goblet squats 32/24

Om ni ställer ner kettelbellen blir de straff på 5 burpees.

Tc. 8 min.

 

Teknik 17.00

Double unders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s