Fredag 20 maj

A1. Löpning 2 varv uppvärmning

A2. Löpning

3 varv runt huset. Vila 1 minut mellan varven.

B. For time:

100 lagomswingar 32/24kg

OTM – 3 burpees.

Tc. 10 min.

C. OTM 12

1. 15 Knee to elbow

2. 15 pushups

3. 20 squats

 

Teknik/styrka 17.00

Clean & jerk