A. Complex.
1. Clean high pull
1. Hang powerclean
1. Hang squatclean
1. Splitjerk
Hitta maxvikt på 15 min.
B. OTM 8
5 Hspu
10 pistols / one leg squat
* båda övningarna samma minut.
C. 3 RFT
10 handrelease burpees
20 boxjumps 60 / 50 cm
30 situps
Tc. 12 min.
Relaterade