3 Rounds not for time:
20 lätta svingar
20 medball utfall, varannat ben
20-30 sek handstandhold
B. Sots press (axelpress från botten i frontsquatposition)
hitta 5 rep max på 10 min
(behöver inte va hela vägen ner i botten om du saknar axelmobilitet)
C. resterande tid eller max 20 min.
40 m farmerswalk med 2 kettelbells
30 sek jägarvila med kettelbell
max rep strikta toe to bar / legraises
2 TGU ( lagom tungt, en på varje arm )
Relaterade