Måndag 6 juni
Fredag 3 juni
2 juni, 2016Tisdag 7 juni
7 juni, 2016A. Snatch complex
1. Power snatch
1. Hang snatch
2. Over Head Squat
Hitta maxvikt på 15 min.
B. Barbell Row
5×10 reps. Öka vikta varje set
vila ca 90 sekunder mellan set.
C. OTM 12
1. 6 shuttelruns
2. 15 ryskaswingar 32/24 kg
3. 15 wallballs
4. 15 situps
Teknik/styrka fredag 10/1
Snatch (hang / power / squat)
