Måndag 13 juni

A. Frontsquat

Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min.

B. Frontsquat

Sänkt till 80% Av A.

Kör 3×5 reps vila ca.90 sek mellan set.

C. Amrap 4 x 2

10 hang powerclean 40/30 kg

10 situps

20 laterall jumps

Vila 2 min. Kör sedan igen

Teknik/styrka fredag 17 juni

Deadlift / clean pull / highpull