Fredag 17 juni

A. Hangclean

Hitta 2 RM på 15 min

* hittar du de tidigare. Sänk till 80-90% och kör några set.

B. OTM 10

Even : 10 hspu + 5 burpees

Odd: 10 wallballs + 5 burpees

C. Amrap 10

10 boxjumps 60 / 50

10 ryska swingar 32 / 24kg

10 gobletsquats 32 / 24kg

10 fällkniv

Teknik 17.00

Deadlift / clean pull / clean highpull