Fredag 17 juni

A. Hangclean

Hitta 2 RM på 15 min

* hittar du de tidigare. Sänk till 80-90% och kör några set.

B. OTM 10

Even : 10 hspu + 5 burpees

Odd: 10 wallballs + 5 burpees

C. Amrap 10

10 boxjumps 60 / 50

10 ryska swingar 32 / 24kg

10 gobletsquats 32 / 24kg

10 fällkniv

 

Teknik 17.00

Deadlift / clean pull / clean highpull

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s