A. Ohsquat
Hitta 10 RM på 15 min
B. Barbell complex
1 Powerclean
5 pushpress
5 hang powerclean
5 deadlift
Hitta maxvikt på 10 min
B. Death by
pushups
Toe to bar / legraises
Max tid: 15 min.
Minut 1.
1 pushup
1 toe to bar.
Minut 2
2 pushups
2 toe to bar.
Osv. Tills ni misslyckas med alla reps under 1 min. Då fortsätter ni med Amrap på de reps ni låg på.
Relaterade