Måndag 27 juni

A. Ohsquat

Hitta 10 RM på 15 min

B. Barbell complex

1 Powerclean

5 pushpress

5 hang powerclean

5 deadlift

Hitta maxvikt på 10 min

B. Death by

pushups

Toe to bar / legraises

Max tid: 15 min.

Minut 1.

1 pushup

1 toe to bar.

Minut 2

2 pushups

2 toe to bar.

Osv. Tills ni misslyckas med alla reps under 1 min. Då fortsätter ni med Amrap på de reps ni låg på.

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s