A. 3 rounds not for time
5 wallclimbs 5 sek paus i toppen
20 squats 2 sek ner 2 sek upp
B. styrka
hitta 2 RM i hangsquatclean + jerk
15 min.
C. amrap 10
20 kettelbell snatch 24/16kg
20 pistols / onelegsquat
A. 3 rounds not for time
5 wallclimbs 5 sek paus i toppen
20 squats 2 sek ner 2 sek upp
B. styrka
hitta 2 RM i hangsquatclean + jerk
15 min.
C. amrap 10
20 kettelbell snatch 24/16kg
20 pistols / onelegsquat
