tisdag 28 juli

A. 3 rounds not for time
5 wallclimbs 5 sek paus i toppen
20 squats 2 sek ner 2 sek upp

B. styrka
hitta 2 RM i hangsquatclean + jerk
15 min.

C. amrap 10
20 kettelbell snatch 24/16kg
20 pistols / onelegsquat

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s