A. Strikt axelpress Hitta 5RM på 10 min
B. Strikt axelpress Sänk till 50% av A. 2x maxrep. Vila ca 2 min mellan set.
C. Every 3 min X 5. 10 pullups 10 burpees 20 squats
Teknik fredag: Cleans / Powercleans