A. Strikt axelpress
Hitta 5RM på 10 min
B. Strikt axelpress
Sänk till 50% av A.
2x maxrep. Vila ca 2 min mellan set.
C. Every 3 min X 5.
10 pullups
10 burpees
20 squats
Teknik fredag:
Cleans / Powercleans
A. Strikt axelpress
Hitta 5RM på 10 min
B. Strikt axelpress
Sänk till 50% av A.
2x maxrep. Vila ca 2 min mellan set.
C. Every 3 min X 5.
10 pullups
10 burpees
20 squats
Teknik fredag:
Cleans / Powercleans
