Fredag 8 juli

A. Backsquat
Hitta 5RM på 15 min

B. Strikta pullups
3x maxrep. Vila 1 min mellan set
Färre än 5 reps använd gummiband.

C. Amrap 10
2-4-6-8-10 osv av
Lagom swingar 32/24 kg
Gobletsquats
Boxjumps 60/50cm

Teknik.
Squatcleans