Torsdag 7 juli

A. Turkish get ups i 10 min
Varannan arm. Börja lätt och öka

B. High hang muscle snatch
5×5. Öka vikt varje set

C. Resterande tid eller max 20 min
40 m frontcarry walk med 2 kb
20-30 sek barhäng med hakan över.
10 strikta situps med vikt
8 strikta clean&jerk med kb. Varannan arm

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s