Måndag 18 juli

A. Oh squat.

Hitta dagens tyngsta 10a på 12 min

B. Snatch complex

1. Power snatch

1. Hang squat snatch

1 Snatch balance

Hitta maxvikt på 10 min.

C. 3 rounds for time

10 hspu

20 pullups

30 situps

Tc. 15 min

 

Teknik fredag.

Pullups / chest to bar / muscleups

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s