Torsdag 21 juli

A. Turkish get ups i 10 min.
Varannan arm, börja lätt och öka.

B. Strikt axelpress
5×5. Öka vikt varje set. 5 sek paus i toppen på varje rep.

C. Resterande tid eller max 20
40 m farmerswalk med 2 viktplattor
10 strikta situps med vikt
10 boxgång med vikt. Varannat ben
10 strikta Clean and jerk med kettelbell. Varannan arm

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s