Torsdag 28 juli
Onsdag 27 juli
26 juli, 2016Fredag 29 juli
28 juli, 2016A. Strikt axelpress
Hitta 10 RM på 10 min
B. 20 min
40 m frontcarry walk med 2 kettelbells
10 strikta situps med vikt
10 boxgång med vikt. Varannat ben
20 sek L-sit I ringar
C. Resterande tid.
Lätt jogg, tänkt på löpsteget.
