Måndag 1 augusti

Uppvärmning
3 varv
30 jumpingjacks
30 rotationen
10 A.T.H
10 svingar
10 squats

Mobilitet
Axlar

A. Complex
1. Strikt press
3. pushpress
3. Pushjerk
Hitta max på 12 min.

B. Strikt press
2x maxrep på 50 % av vikten på A.
Vila 2 minuter mellan set

C. For timeout
15 hangsquatcleans 50/35 kg.
20 burpees
25 toe to bar
20 burpees
15 thrusters 50/35 kg.

Tc. 15 min

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s