Tisdag 2 augusti
Måndag 1 augusti
31 juli, 2016Onsdag 3 augusti
2 augusti, 2016Uppvärmning
2 varv.
10 m utfall m rotationen
10 m crabwalk
10 m ankgång
10 m häftapparat
Mobilitet. Höft handleder
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 2a.
B. Frontsquat
3×5 reps på 75-80% av A.
C amrap 10
10 pullups
20 wallballs 9/6kg
30 situps
