Onsdag 3 augusti
Tisdag 2 augusti
1 augusti, 2016Torsdag 4 augusti
3 augusti, 2016A. Känn på övningarna i 8 minuter som uppvärmning.
B. Amrap 40
600 m löpning
20 pushups
20 boxjumps 60/50cm
20 gobletsquats 24/16 kg
Vila 1 minut efter varje varv.
Notera tiden.
