Fredag 5 augusti

Uppvärmning
3 varv
20 jumpingjacks
20 rotationer
20 sekunder barhäng
10 sumodeadlift highpull med kettelbell
10 situps

Mobilitet. Höft

A. Complex
1. Powerclean
2. Hangsquatclean
2. Pushpress

Hitta maxvikt på 15 min

B. OTM 21
1. 20 wallballs 9/6 kg
2. 15 toe to bar (skala reps)
3. Vila 1 min

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s