Fredag 5 augusti
Torsdag 4 augusti
3 augusti, 2016Måndag 8 augusti
7 augusti, 2016Uppvärmning
3 varv
20 jumpingjacks
20 rotationer
20 sekunder barhäng
10 sumodeadlift highpull med kettelbell
10 situps
Mobilitet. Höft
A. Complex
1. Powerclean
2. Hangsquatclean
2. Pushpress
Hitta maxvikt på 15 min
B. OTM 21
1. 20 wallballs 9/6 kg
2. 15 toe to bar (skala reps)
3. Vila 1 min
