A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta tyngsta 3a på 15 min
B. Frontsquat
3×5 reps på 80 % av A.
Vila ca 1 min mellan set.
C. 3 RFT
30 wallballs
20 boxjumpovers 60/50cm
10 toe to bar
Tc. 15 min.
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta tyngsta 3a på 15 min
B. Frontsquat
3×5 reps på 80 % av A.
Vila ca 1 min mellan set.
C. 3 RFT
30 wallballs
20 boxjumpovers 60/50cm
10 toe to bar
Tc. 15 min.
