A. Frontsquat Hitta dagens tyngsta tyngsta 3a på 15 min
B. Frontsquat 3×5 reps på 80 % av A. Vila ca 1 min mellan set.
C. 3 RFT 30 wallballs 20 boxjumpovers 60/50cm 10 toe to bar
Tc. 15 min.