Onsdag 10 augusti
Tisdag 9 augusti
8 augusti, 2016Torsdag 11 augusti
11 augusti, 2016A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 rep på 15 min.
B1. Amrap 6
12/10 cal rodd/assultbike
6 burpees Över roddmaskin
10 squats
B2. Amrap 6
20 doubleunders/40 singelunders
15 situps
5 hspu
B3. Amrap 6
10 ryska svingar 32/24 kg
20 squats
Vila 2 minuter mellan varje del.
