A. Hang powerclean Hitta 3 rm på 10 min.
B. Hang powerclean 2 x maxrep på 60 % av A.touch and go.
C. Amrap 7 2-4-6-8-10..osv av Burpees Knee to elbow
D. 3 rounds. 300 m löpning Vila 1 min.
Teknik 17.00 Snatch