Torsdag 11 augusti
Onsdag 10 augusti
9 augusti, 2016Fredag 12 augusti
11 augusti, 2016A. TGU i 10 min.
Varannan arm
B. Tabata x1
1. Planka
2. Jägarvila
Varannan övning
C. Resterande tid . Max 20 min
40 m fqrmerswalk m 2 kettelbell
10 boxgång m vikt
10 strikta situps m vikt
10 strikta clean jerk med kettelbell.
