Måndag 15 augusti

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min

B. Deadlift
3×3 på 90 % av A. Vila ca 90 sek mellan set.

C. OTM 16
1. 15/12 cal rodd
2. 40 doubleunders/ 80 singelunders
3. 15 ryska svingar 32/24 kg.
4. 10 situps+10 pushups.

Teknik/styrka fredag.
Clean&jerk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s