A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 12 min
B. Deadlift
3×3 på 90 % av A. Vila ca 90 sek mellan set.
C. OTM 16
1. 15/12 cal rodd
2. 40 doubleunders/ 80 singelunders
3. 15 ryska svingar 32/24 kg.
4. 10 situps+10 pushups.
Teknik/styrka fredag.
Clean&jerk
Relaterade